上質な睡眠へ！快適なベッドルームづくりに役立つ8つの植物

１．ジャスミン

ホイーリングイエス大学は、ナチュラルな睡眠導入へのジャスミンの有効性を証明する研究を行いました。ジャスミンの持つ睡眠へのプラスの効果は、覚醒時の不安を減少させ気分を改善するということです。ジャスミンは、ブドウの様なツル状の木に小さなラッパ状の花をつけます。この植物は寝室の機能を強化することができるのです。特にハゴロモジャスミンは、常に花を咲かせますが、他の観葉植物に比べて世話をするのが非常に簡単で、しかもとても幻想的な香りがするのでおすすめです。

２．ラベンダー

ラベンダーは、石鹸、衣類用芳香剤、シャンプーの香料などとして使われ、メジャーなアロマテラピーの一種です。ラベンダーはまた、偉大な洗浄剤でもあるのですが、それだけにとどまりません。ラベンダーは、不眠や不安の治療にも役立つのです。研究によると、ラベンダーの香りを吸い込むと、心を鎮静することができるということがわかっています。

３．クチナシ

ケープジャスミンと呼ばれるクチナシは、睡眠薬と同じくらいの睡眠を誘導する能力を持っています。ドイツの研究では、マウスでテストした結果、この花はGABAとして知られている神経伝達物質に対しバリウムと同様の効果を持っていたことが明らかになりました。クチナシの香りが高純度のケージ内で飼育されたマウスは、活性が低く、隅でリラックスしていたということです。人間でも同じ結果が得られる可能性があるといえます。

４．スネークプラント

姑の舌という別名もあるスネークプラントは、家の酸素純度を向上させる植物として推奨されています。世話が簡単で、コストがかからないため、寝室に最適です。スネークプラントは米航空宇宙局（NASA）によって行われた研究で12の空気を清浄する植物のうちの一つとされています。を記載されている挨拶されました。科学的に証明されていて、NASAが推薦しているので、おすすめします。

５．アロエ

アロエは、炎症を抑えるための素晴らしい植物です。傷跡や日焼けの自然療法として有名です。またアロエは、ベッドルームなどの部屋の空気を浄化したり、汚染された化学物質を取り込み解毒することがでて、きます。部屋の有害な化学物質の濃度が高いときは、葉に茶色の斑点が出て状況を知らさせてくれます。

６．イングリッシュアイビー

NASAはまた、空気を浄化する植物としてイングリッシュアイビーも挙げています。イングリッシュアイビーは、ホルムアルデヒドの吸収を最も効率的におこなうことが出来る植物です。育成が簡単で、適度な温度と日当たりがあれば成長します。効率性と使いやすさという面で、イングリッシュアイビーは最高のベッドルームの植物であるように思います。

７．赤ドラセナ

空いた空間を埋めたり、私室に装飾的なものを置きたいなら、この植物は大きく、視覚的にも満足できます。赤ドラセナは、ホルムアルデヒド、キシレン、トリクロロエチレンなどの有害物質を解毒することができます。４ｍを超えるほどまで成長し、最適な成長のためには十分な日光を必要とするので、購入する前によく考える必要があります。

８．ゴールデンポトス

最後に紹介するのはゴールデンポトスです。NASAの研究によると、この植物もまた、より良い睡眠に必要な、空気を浄化する並外れた能力があるそうです。ゴールデンポトスは葉は大きく、ブドウのようにツルが下がってくる植物です。育成に手間がかからず、少しの日当たりがあればよいので、忙しい方にもおすすめです。